Sofie Van Moll gaat paling proeven in Sint-Laureins, maar probeert die eerst zelf te vangen met de hulp van een lokale visser.
In Kasterlee ontmoet Sofie Van Moll de kwekers van de grootste pompoenen van Vlaanderen.
In het charmante Hamont-Achel proeft Sofie Van Moll twee authentieke, culinaire hoogstandjes: de Achel Trappist en de Blauwe Grevenbroecker.
Sofie plukt hop met de mannen van de groendienst in Affligem. Zij blazen de hoptraditie in de regio nieuw leven in.