In Poperinge proeft Sofie Van Moll van de hennepot, een streekgerecht met kip, konijn en kalf.
Sofie Van Moll gaat paling proeven in Sint-Laureins, maar probeert die eerst zelf te vangen met de hulp van een lokale visser.
In het charmante Hamont-Achel proeft Sofie Van Moll twee authentieke, culinaire hoogstandjes: de Achel Trappist en de Blauwe Grevenbroecker.
Sofie plukt hop met de mannen van de groendienst in Affligem. Zij blazen de hoptraditie in de regio nieuw leven in.